Minden, amit tudnod kell a prenvalo szolgáltatásairól
Programjaink minden korosztály és fitnesz szint számára alkalmasak. Akár most kezded az edzést, akár évek óta sportolsz, személyre szabott programokat kínálunk, amelyek megfelelnek az egyéni szükségleteidnek. Különösen büszkék vagyunk arra, hogy tapasztalt szakembereink segítenek a 40 év feletti korosztálynak is biztonságosan és hatékonyan elérni fitness céljaikat.
Az első pozitív változásokat általában 2-4 hét után érzékelik ügyfeleink - nagyobb energiaszint, jobb alvásminőség és javuló hangulat formájában. A látható fizikai változások általában 6-8 hét után kezdenek megmutatkozni rendszeres edzés mellett. Fontos hangsúlyozni, hogy minden ember egyedi, és az eredmények a kezdeti állapottól, az elköteleződéstől és más tényezőktől függenek.
Nem feltétlenül. Programjaink rugalmasak és különböző környezetekhez igazíthatók. Ha otthonról edzenél, minimális felszereléssel - például ellenállószalagokkal vagy súlyzókkal - is hatékony edzéseket végezhetsz. Természetesen a teljes felszereltségű edzőtermünk is rendelkezésedre áll, ahol minden szükséges eszköz megtalálható.
A Kezdő csomag ideális azoknak, akik kipróbálnák szolgáltatásainkat korlátozott edzésalkalommal. A Haladó csomag (legnépszerűbb) korlátlan edzést, személyre szabott táplálkozási tervet és havi személyi edzéseket tartalmaz. A Prémium csomag pedig heti személyi edzéseket, VIP wellness szolgáltatásokat és 24/7 szakértői támogatást is kínál. Minden csomag tartalmazza az alapvető szakértői támogatást és a közösséghez való hozzáférést.
Minden ügyfél egy alapos kezdeti konzultációval indul, ahol részletesen megismerjük a jelenlegi fizikai állapotod, egészségügyi állapotod, céljaid, időbeosztásod és preferenciáid. Ezután átfogó fizikai felmérést végzünk, amely alapján szakértő edzőink egyedi programot készítenek. A program folyamatosan monitorozva és szükség szerint módosítva van az optimális eredmények érdekében.
Széles spektrumot lefedünk: erősítő edzések (súlyzós és gépekkel), kardió tréningek (futás, kerékpár, evezőgép), HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) és funkcionális fitness. Minden edzéstípust személyre szabunk, hogy megfeleljen a céloknak. Csoportos órák és személyi edzések is elérhetők, így mindenki megtalálhatja a számára ideális formát.
Igen, a Haladó és Prémium csomagok tartalmazzák a személyre szabott táplálkozási tanácsadást. Nem hiszünk a szigorú, megterhelő diétákban - ehelyett fenntartható, élvezhető táplálkozási szokásokat alakítunk ki. Táplálkozási szakértőink segítenek megtervezni az étrendet, amely illeszkedik az életmódodhoz és ízlésedhez, miközben támogatja a fitness céljaid elérését.
Igen, minden csomagunk tartalmaz online támogatást és útmutatást. Az edzéstervek digitálisan is elérhetők, és videós gyakorlatbemutatókkal kiegészítve. Online konzultációk és követés is elérhető azok számára, akik rugalmasságot igényelnek. A személyi edzések egy része szintén lebonyolítható virtuálisan, ha szükséges.
A kezdés egyszerű: töltsd ki a kapcsolati űrlapot a weboldalon, és szakértőink felvesznek veled a kapcsolatot egy ingyenes konzultáció egyeztetésére. A konzultáció során megbeszéljük céljaidat, megválaszoljuk kérdéseidet és segítünk kiválasztani a megfelelő programot. Nincs kötelezettség - csak egy barátságos beszélgetés arról, hogyan segíthetünk.
Igen, lehetőséget biztosítunk egy ingyenes próbaedzésre, ahol megtapasztalhatod a prenvalo atmoszféráját, találkozhatsz edzőinkkel és kipróbálhatod a felszereléseinket. Ez után döntsd el, hogy melyik csomag felel meg legjobban az igényeidnek. Szeretnénk, ha magabiztosan választanál, és elégedett lennél a döntéseddel.
Ez az egyéni céljaidtól függ. Általában heti 3-5 edzést javaslunk az optimális eredményekért, de ez teljesen személyre szabható. Kezdőknek heti 2-3 alkalom is elegendő lehet a kezdéshez, míg haladóknak akár napi edzés is része lehet a programnak. Edzőink segítenek megtalálni az egyensúlyt az edzés, pihenés és egyéb életkörülményeid között.
Megértjük, hogy az élet kiszámíthatatlan. A csomagjaink rugalmasak - lehetőség van szüneteltetésre bizonyos körülmények között. Ha hosszabb kihagyásra van szükség, beszélj edzőiddel, akik segítenek megtervezni a visszatérést és módosítani a programot az új helyzetedhez. Célunk, hogy támogassunk téged minden élethelyzetben.
Minden különleges egészségügyi állapotot egyedileg értékelünk. A kezdeti konzultáció során részletesen megbeszéljük az egészségügyi helyzetedet, és szükség esetén konzultálunk az orvosaiddal. Edzőink tapasztaltak abban, hogy biztonságos, módosított programokat készítsenek különféle egészségügyi helyzetekhez. A biztonság mindig az első prioritásunk.
A sérülések megelőzése kulcsfontosságú programunkban. Minden edzés megfelelő bemelegítéssel kezdődik és levezetéssel zárul. Edzőink folyamatosan figyelik a technikádat és szükség esetén korrigálnak. A progresszív túlterhelést fokozatosan alkalmazzuk, így a tested megfelelően alkalmazkodik. Hangsúlyozzuk a helyes légzéstechnikát, testtartást és a pihenés fontosságát is.
Ha bármilyen kellemetlen érzés, diszkomfort vagy fájdalom jelentkezik edzés közben, azonnal jelezd az edzőnek. Megkülönböztetjük az izmok normális munkáját kísérő égető érzéstől a sérülésre utaló jeleket. Ha szükséges, módosítjuk a gyakorlatokat vagy módosítjuk az edzéstervet. Soha ne erőltesd túl magad - a hosszú távú egészség fontosabb, mint a gyors eredmények.
Nem. Nem hiszünk a szigorú, megterhelő diétákban, amelyek hosszú távon nem fenntarthatók. Ehelyett egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozási szokások kialakítását támogatjuk, amelyek illeszkednek az életmódodhoz. Megtanítunk téged arra, hogyan készíts okos táplálkozási döntéseket, miközben élvezheted kedvenc ételeidet mértékkel. A rugalmasság és az élvezet kulcsfontosságú a tartós sikerhez.
Igen, táplálkozási terveink rugalmasan alakíthatók különféle táplálkozási preferenciákhoz és korlátozásokhoz, legyen az vegetáriánus, vegán, gluténmentes, laktózmentes vagy bármilyen más speciális igény. Táplálkozási szakértőink segítenek olyan étrendet kialakítani, amely megfelel az igényeidnek, miközben biztosítja a megfelelő tápanyagbevitelt a céljaid eléréséhez.
A táplálék-kiegészítők nem kötelezőek programunkban. Elsősorban a teljes értékű táplálkozásra koncentrálunk természetes forrásokból. Azonban egyes esetekben, egyéni értékelés után, javasolhatunk alapvető kiegészítőket, mint például vitaminokat vagy fehérjepótlókat, ha nehéz lenne az étrendből fedezni a szükségleteket. Minden javaslat személyre szabott és tudományosan alátámasztott.
Lépj kapcsolatba velünk, és szakértőink készséggel válaszolnak bármilyen kérdésedre
Kapcsolatfelvétel